Ce qu'il faut savoir
Les troubles musculosquelettiques (TMS) touchent les muscles, les tendons et les nerfs : dos, épaules, coudes, poignets.
Ils sont favorisés par les charges lourdes, les gestes répétés, les postures contraignantes, les vibrations et le manque de temps de récupération.
Ils s’installent progressivement : les premières douleurs sont un signal d’alerte à ne pas ignorer.
Effets sur la santé
- Lombalgies (mal de dos), hernies discales
- Tendinites de l’épaule, du coude, du poignet
- Syndrome du canal carpien
- Douleurs chroniques et inaptitudes au poste
Mesures de prévention
Par ordre de priorité : on commence toujours par supprimer ou réduire le risque à la source, la protection individuelle venant en dernier.
- Supprimer le port manuelChariots, diables, transpalettes, convoyeurs, aides à la levée.
- Aménager les postesHauteurs de travail adaptées, charges à portée de main, outils légers et ergonomiques.
- OrganiserRéduire le poids des colis, alterner les tâches, prévoir des pauses.
- FormerApprendre les bons gestes et postures, savoir demander de l’aide pour les charges lourdes.
- ÉcouterPrendre au sérieux les premières douleurs signalées et adapter le poste.
À retenir
- Plier les jambes, garder le dos droit et la charge près du corps.
- Une charge trop lourde se porte à deux ou avec un équipement.
Ressources DLM sur ce thème
Mal de dos au travail : les bons gestes pour porter une charge
Les gestes et postures pour soulever et porter une charge sans se blesser le dos.
Voir sur YouTube ↗SST des maraîchers de Zuénoula
Outils, postures et produits chimiques : les risques du maraîchage et les bonnes pratiques.
Voir sur YouTube ↗Aller plus loin
Pour une documentation technique détaillée, consultez les publications de l'INRS (Institut national de recherche et de sécurité) sur ce thème.
Manutention et TMS sur INRS.fr ↗
Sensibiliser vos équipes à ce risque
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